Prenatal Yoga,Seru Loo

HALUUUooooOOO.....hehehehe,tiba2 bumil ini menggila,karna badan rasanya segaaaaarrrr sekalii,kenapa?karna baru saja daku mencoba gerakan2 yoga buat ibu hamil....bersenjatakan yoga mat punya nyokap dan you tube instructor,hiaaahh..keringetan boo...dan capek juga..padahal aku baru nyobain2 aja satu2 gerakan yoga yang ok buat bumil...



eniwei,yoga ternyata bagus bgt loo buat bumil,supaya tetap fit dan pas persalinannya juga lancar,karna yoga melatih otot2 yang diperlukan buat melahirkan,sekalian latihan pernafasan dan meditasi suapaya pikiran tetap tenang..iya pas melahirkan ternyata salah satu yang mempengaruhi mudah atau tidaknya persalinan dari mental kita loo,semakin tenang maka semakin mudah alias bisa sampai painless..makanya waterbirth atau hypnobirth bisa mengurangi rasa sakit karna bumilnya gak stress

jadii...buat perkenalan,coba buka aja,youtube link berikut :
http://www.youtube.com/watch?v=hWdVY7JJyKg

video di atas lumayan detil karna dikasih tau cara pernafasan juga :)

karna baru nyoba,pelan2 ya bumil,karna ga ada instruktur di tempat,jangan terlalu dipaksain,takutnya nt malah ada komplikasi lagii,kalo capek lansung berbaring dan tarik nafas panjang dari perut-ke rongga dada,dan hembuskan..

selamat mencoba!

P.s. Kalo mau video latihan yang lengkap,bisa coba juga video prenatal yoga yang dijual di Gramedia,harganya sekitar Rp.45.000,-an, lumayan daripada bayar latihan yoga di studio yang sekali dateng bisa 3x lipatnya.. :)